Психосоматика лишнего веса у женщин (на основе нашего опыта работы)
Почему одна женщина ест мало, а другая — постоянно что-то заедает? Дело в том, что это требуется не организму, а ее психологическому состоянию. В этой статье мы расскажем о нашем психологическом опыте, почему появляется психосоматика лишнего веса у женщин и как с ней работать.
Склонность к лишнему весу (и ожирению) обычно имеет следующие причины:
- наследственность (на уровне генетики);
- заболевания в теле (например, гипотериоз);
Но далеко не у всех есть нарушения с органами.
Часто дело кроется в психологических причинах, над которыми девушка не работает и не обращает внимания. Разбираемся дальше.
Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.
В чем причина психосоматики ожирения у женщин
Во-первых, лишний вес и ожирение — не одно и то же. Эти состояния отличаются разным индексом массы тела.
Если в первом случае речь идет о простом дискомфорте, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку часто не справиться.
Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на наше тело. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.
Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.
Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.
Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость, которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность.
Такой потребностью, как правило, оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.
Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.
Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.
Где берет начало психосоматика лишнего веса у женщин?
Как и многие невротические расстройства, оно часто берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.
Первый вариант.
Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».
Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И это нередко оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.
Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.
Второй вариант.
Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители снимают истерику таким способом.
Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Это манипуляция чистой воды.
Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.
Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.
Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.
Вариант третий.
У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.
Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а скорее нашему уму, чтобы успокоиться.
Свой первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
В чем похожи женщины, у которых причины лишнего веса психологические
Для начала важно определиться со стадией полноты.
Ведь если стадия — ожирение, то это уже диагноз. И лучше пройти все медицинские обследования. При ожирении уже не так эффективны диеты и спорт. Зачастую, они приносят незначительные результаты.
Общие психологические причины полноты — следующие:
Низкая самооценка.
Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.
Поэтому сложнее всего сбросить лишний вес, если самооценка низкая. Вы не видите этот образ, при котором вы востребованы и красивы. Многие в таком состоянии предпринимают очередную попытку, в ходе которой убеждаются, что им не дано быть другими. «Попробовала сбросить вес — не получилось, не для меня. Вот у них, красивых, — да, есть и сила воли, и вообще они с другой планеты и из другого теста».
Низкая самооценка очень связана с телом. Эта связь у многих опять же идет из детства. Непринятие тела в подростковые годы, когда нам кажется, что что-то не так, вызывает стремление постоянно думать о своем несовершенстве. Ведет к неуверенности в нашем поведении. Кажется, что все думают только о «моих недостатках».
У человека с низкой самооценкой и мотивация к изменениям очень низкая. Не достоин — и все тут.
Жалость к себе.
«Мне было сегодня так плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»
Мы часто испытываем состояние жертвы. От которого, естественно, хочется освободиться. При приеме пищи, наступает удовлетворение и на уровне организма (при помощи выброса инсулина в кровь), и на уровне психики. Но это носит непостоянный характер и не убирает причину.
Люди жалеют себя и оправдывают этой жалостью свое бездействие.
Нет навыка противостоять внешнему миру.
Иногда девушка ущемляет свои потребности в угоду другим, не умеет говорить «Нет». Делает что-то, даже если это ей не нравится.
Наблюдается и зависимость от мнения авторитетного человека (мужа или мамы). Женщина старается справиться с этим гнетом, но не открыто, честно проговаривая что ей не нравится и что бы она хотела изменить, а внутренне (про себя).
Часто психосоматика лишнего веса у женщин появляется, когда их подавляли в детстве, с их мнением не считались, заставляли делать что-то помимо воли.
У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.
А так как многие из нас не умеют спокойно отстаивать свои границы, выражать свои чувства и работать с эмоциями, на помощь приходит тело (так психика оказывает влияние на соматику).
Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой обжорства
Она испытывает такие чувства:
- ранимость,
- обидчивость,
- чувствительность,
- и др.
Женщине требуется заполнить внутреннюю пустоту, но положительными эмоциями сделать этого не получается, поэтому заполнять приходится желудок, который оказывает влияние и на психику.
Иногда, конечно, спусковым крючком является сильное стрессовое событие. Например:
- смерть мужа,
- развод,
- напряженная работа,
- сложная ситуация с детьми.
Здесь некоторые уходят в алкоголизм (что, конечно, больше свойственно мужчинам). Не случайно существует поговорка «Напиться и забыться». А девушки вместо алкоголя используют еду.
К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин
Последствия многим знакомы.
- летом «сходит сто потов»,
- одежду приходится покупать какая подходит, а не какая нравится,
- не всегда получается удобно сидеть, потому что «брюхо свисает»,
- страх идти на знакомства,
- окружающие воспринимают как неухоженного человека,
- насмешки от некультурных, которые задевают. («Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку»).
Ожирение как болезнь оказывает влияние не только на внешний вид, но и на организм в целом. Со временем появляются такие последствия, как диабет, грыжа, депрессия, артрит, сердечные приступы и аритмия и многое другое.
Как похудеть при психосоматике
1 — Осознать причину.
Если вы поймете бессознательные мотивы, то работать станет намного проще.
2 — Разобраться со вторичными выгодами.
Своим весом женщина отгораживается от внешнего мира. И для нее это состояние очень важно!
Если у нее есть негативный опыт отношений с мужчиной, то сейчас она может набирать вес, чтобы подтвердить то, что действительно она стала непривлекательной для других.
А все дело в том, что она подсознательно хочет избежать травмы отвержения. Или попросту боится ошибаться. Отгораживается от ошибок. Стремится быть перфекционистом.
Жир всегда от чего-то защищает. От потенциального провала. Поэтому работать необходимо с тревожностью и страхом, в некоторых случаях — с травмой детства. И во всех случаях — с самооценкой и с любовью к себе.
Критично важно:
3 — Научиться говорить «Нет».
4 — Работать с самооценкой.
5 — Заняться спортом (нашу статью о спорте читайте здесь).
6 — Работать с принятием ответственности на себя и общим принятием себя.
У людей с лишним весом часто наблюдается лень. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за лень. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.
Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!
Хорошая новость состоит в том, что сделать это все можно намного быстрее при помощи опытного специалиста. Особенно, если есть внутренний конфликт, который был заложен еще в детстве. Здесь простыми физическими нагрузками точно не обойтись.
Как справиться с психосоматикой быстрее
Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:
Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:
- определить исходную ситуацию,
- конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
- подобрать подходящие психологические техники,
- проконтролировать правильность их выполнения,
- скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).
Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.
Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.
Что делает большинство?
Изучают теорию, но улучшения не добиваются.
Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.
Нужен ли специалист?
С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.
В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:
- головная боль,
- ЖКТ,
- гинекологические и мочеполовые проблемы (циститы и уретриты),
- легкие (например, бронхиты),
- детские болезни через родителей и другие.
Узнать о работе вместе с нами можно здесь. Тем более, что психосоматика лишнего веса у женщин вполне поддается работе и коррекции. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.
Важно:
- Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
- Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.