Психосоматика аритмии (2 причины нарушений сердечного ритма)

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими - работать по схеме врач+психолог

Уже ни для кого не секрет, что причины многих болезней лежат внутри самого человека и вызваны его эмоциональным состоянием. Сегодня поговорим про сердце, разберем, почему появляется психосоматика аритмии (нарушений сердечного ритма) и как с ней работать.

Нужно понимать, что сердечный ритм может изменяться даже у здорового человека. Например, когда мы спокойны, наше сердцебиение — в норме. Но если мы занимаемся спортом, он естественным образом повышается.

Патология отличается  от нормы тем, что учащения и замедления возникают вне зависимости от физических нагрузок.

Есть две основных причины нарушений сердечного ритма:

1 — физиологические (болезни сердечно-сосудистой системы),

2 — психологические (постоянные стрессы, вызванные, например, ощущением страха).

Аритмия имеет психологические причины, если вы замечаете, что именно стресс приводит к чувству, что «сердце выпрыгнет из груди». Но медицинское обследование (даже при таких симптомах) показывает, что с органом все в порядке.

Связь между психикой и сердцем простая и наглядная.

Те, у кого проблемы с нарушением ритма, прекрасно знают, что нервничать не стоит. Именно от этого становится хуже. То есть, эмоции, которые мы испытываем, напрямую влияют на нас. Работа сердца тесно связана с работой мозга.

Поэтому очень важно научиться реагировать на события так, чтобы эти реакции не вызывали отклика в теле. То есть, сердце должно работать нормально независимо от вашего эмоционального фона. Как это сделать — говорим ниже.

Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.

Какие причины имеет психосоматика аритмии

При нарушении сердечного ритма обычно скачет давление и нарушается частота пульса (это можно проверить по запястью).

Отличить психосоматическую природу от физиологической, на первый взгляд, по этим признакам очень трудно. И врачи не будут вам даже предлагать это сделать.

Как понять, что у вас психосоматика аритмии?

Очень просто.

Если вы чувствуете, что сердцебиение нарушается в те моменты, когда у вас происходит эмоциональный всплеск (гнев, страх), это явно указывает на причины эмоционального характера. Вы можете сильно испугаться — и это так же повлияет на работу сердца. У некоторых бывает дрожь, немеют конечности, бывает ощущение недостатка воздуха.

При этом, когда человек заметил у себя учащенное сердцебиение, его может охватить страх внезапной смерти, сердце начинает биться еще сильнее, и это вызывает опасение, что оно вообще остановится.

Все это указывает именно на психологические причины. При этом по статистике им, как правило, подвержены меланхолики.

Что лежит в причине — чаще всего, 2 эмоции: гнев и страх. Вторая из них — главная.

Дело в том, что во время страха организм выделяет различные гормоны (например, адреналин) и прочие вещества, которые проходят через сердце. Орган испытывает их влияние даже у здорового человека. Однако нарушений у него не вызывает, эффект обычно кратковременный.

Учащения и замедления появляются чаще всего у тех, кто имел изначальную предрасположенность. То есть, эмоция страха у другого человека будет оказывать влияние, например, на желудок (нашу статью о психосоматике желудка и двенадцатиперстной кишки читайте здесь). Потому что это будет его предрасположенность.

Необходимо отметить, что различные таблицы по психосоматике носят очень общий характер. И на практике мы, как специалисты с психологическим и медицинским образованием, сотни раз убеждались, что у каждого причина индивидуальна.

Свой первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пройти тест

Какую роль в психосоматике играют детско-родительские отношения

Особую роль в формировании страхов играют детско-родительские отношения (именно здесь зарождаются травмы отвержения и происходят психотравмирующие ситуации). Что очень сказывается на реакциях во взрослые годы.

Например, низкая самооценка у клиентов часто свидетельствует о строгом воспитании со стороны родителей, о их одобрении только за желательное поведение и отвержении за нежелательное. В итоге, оценка самого себя сформироваться просто не может, а вместо нее формируется зависимая самооценка (что обо мне скажут).

Это приводит к тревожности и боязни будущего (хотя в корне лежит страх материнской фигуры: ее неодобрения и непринятия). Затем через эту эмоцию начинают выстраиваться отношения между супругами (или с коллегами). Человек «навешивает» на других образ строгого родителя, сам боится, сам гневается.

Конечно, все это очень явно прослеживается на консультациях. Но совершенно не очевидно самому клиенту до начала работы (потому что анализировать себя очень сложно, даже профессионалы проходят супервизию у других психотерапевтов, чтобы проработать собственные искажения).

Как лечится психосоматика нарушения сердечного ритма

Осознав, что причина лежит в вашем эмоциональном фоне (и связана она обычно с такой эмоцией, как страх), следует начинать лечение таким проверенным путем:

1 — Хорошо обследоваться на физиологические нарушения и не игнорировать этот вопрос. Обязательно посетить врача.

2 — Но стабильное улучшение и восстановление начнется тогда, когда вы будете работать над своими эмоциями.

Подумайте, что именно могло быть первопричиной. Какая ситуация запустила болезнь? Когда вы впервые обратили на нее внимание? Возможно, есть ситуация, которую вы до сих пор «несете в себе», и у вас не получается ее проработать?

Если вы не можете ее вспомнить и понимаете, что состояние ухудшалось в течение длительного времени, это говорит о том, что ситуации наслаивались друг на друга.

Попробуйте ответить, чего вы боитесь, как долго и почему?

3 — Необходимо полностью отказаться от курения (оно очень влияет на состояние сердечно-сосудистой системы).

4 — Не помешает спорт. Он не только позволит вам улучшить кровеносную систему, но и благотворно повлияет на ваше эмоциональное состояние (здесь о том, как спорт помогает при депрессии и тревоге).

5 — Уделите особое внимание тем ситуациям, которые вызывают стресс. Если вы отчетливо знаете, какие это случаи — постарайтесь их минимизировать;

Если же это не получится (например, вы испытываете постоянные стрессы на работе), необходимо работать со своим состоянием, чтобы у организма больше не было такой реакции на них в виде нарушения сердечного ритма.

Это более чем возможно при постоянной работе специальными психологическими техниками. То есть, ситуации останутся, но ваше восприятие их изменится, что не будет вызывать прошлых реакций. Соответственно сердцу не придется пропускать через себя набор гормонов и химических веществ, которые влияют на учащение и замедление.

6 — Эффективны дыхательные практики, арт терапия и терапия с помощью музыки.

Самому осваивать эти техники довольно долго. Поэтому проще всего обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет:

• найти вашу конкретную причину,
• подобрать точные техники, освоить их и закрепить до появления результатов.

7 — Обучение расслаблению.

Медитации, режим дня, отдых, хобби — все это необходимые условия для выздоровления. Психосоматика аритмии проходит быстрее, когда вы элементарно научитесь расслабляться.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Довольно распространенные случаи — это:

• геморрой у женщин,
• боль в горле,
• герпес,
• легкие (например, бронхит),
• различные аллергии,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе с нами можно здесь. Психосоматика аритмии может поддаваться коррекции. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.

Важно:

• Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
• Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.