Статьи
Главная     Статьи    Uncategorized     Психосоматика низкого и высокого давления у женщин

Психосоматика низкого и высокого давления у женщин

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими - работать по схеме врач+психолог
Психосоматика низкого и высокого давления у женщин

В своей психологической практике мы часто обращаем внимание, что на состояние женщины влияют стандартные житейские ситуации. Иногда, конечно, в корне болезни лежат и психотравмы детства. Но, чаще всего, это банальное неумение обращаться с собственными эмоциями. Именно они и являются психологическими причинами болезней. В этой статье мы поделимся своим опытом в вопросе, почему возникает психосоматика низкого и высокого давления у женщин.

Супруге приходится разрешать множество бытовых ситуаций: и с детьми, и с мужем, и по дому. В результате этого она испытывает определенные эмоции. Отреагировать на них получается не всегда — проще подавить и не обращать внимания. Но именно так и возникают «заряды» в теле! При подавлении.

Происходит внутреннее психологическое давление на саму себя. Что и выражается в симптомах. Не сразу, но медленно и верно. Разбираемся далее.

Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.

 

Причины психосоматики гипертонии у женщин (высокого давления)

 

Это подавление гнева, обиды и страха.

Можно долго теоретизировать, рассматривать метафизические смыслы. Но причины будут лежать именно в этих эмоциях. Потому что работает единая цепочка: сначала эмоции в психике — затем реакции в теле.

В последствии давление будет подниматься практически на любую ситуацию, которая несет для вас какой-то негативный заряд. Любое нервное напряжение и стресс — и скачок давления.

Но все с чего-то начинается. Здесь же начало — в обычных бытовых ситуациях.

Просто женщина изначально не задается вопросом, как реагировать и работать с эмоцией, чтобы она не отравляла тело. Как отличать переработанное состояние, которое вызывает спокойствие, от подавленного, когда кажется, что все обошлось, но на душе остался осадок.

Как вообще формируются эти эмоции и почему нам трудно с ними справиться?

Склонность к той или иной реакции возникает еще в детстве. Девочки учатся обидам, мальчики — гневу. Поведение на ситуацию-раздражитель надежно закрепляется в психике и автоматически воспроизводится. Порой даже без ведома нашего сознания.

Контролировать свое поведение сознанием очень сложно: оно притупляется бессознательным. Даже если мы хотим меньше гневаться, то это будет очень не просто. Поэтому часто гипертония свойственна именно вспыльчивым людям, холерикам по темпераменту. Особенно, если у этого человека есть завышенные ожидания… Вот здесь и начинается гипертония.

«Все должно быть, как я ожидаю, если этого не происходит, значит виноваты вы». И понесло.

 

 Какие ситуации вызывают гипертонию (если она имеет психологические причины)

 

У женщин, как правило, это общение с мужем. Гнев на него и обиды.

Сначала возникает ожидание, «как должен поступать муж», затем реакция на то, что поступает он по-своему. Это вызывает непринятие и гнев. Иногда свое раздражение подавляется, но негативные эмоции продолжаются.

Девушка думает о ситуации, которая не дает покоя, а организм в это время испытывает на себе влияние ее психологического состояния. С биологической точки зрения, оно заключается в обменных процессах, которые включаются в момент напряжения. Но напряжение постоянное, и оно не разряжается.

Так гнев вызывает еще и обиду.

Формируется это в течение некоторого времени. Но когда все закрепилось, общение становится очень трудным. Супруги начинают общаться через реакции, которые включаются бессознательно.

Со стороны может показаться, что причина гипертонии у женщины — это муж, который не дает ей покоя. Но, на самом деле, это ее собственные внутренние состояния, ее ожидания, гнев, обиды, подавление и неумение работать над собой.

Иногда спусковым крючком могут стать и дети.

Мама, воспитывающая нескольких детей единовременно, может стать нетерпеливой. В таких случаях раздражительность проявляется, например, на детскую медлительность (если ребенок не торопится одеваться), или устраивает беспорядок.

А «все должно быть идеально». Это провоцирует напряжение. Однако, в другом случае и у другой мамы такой реакции не будет. Она просто посмотрит на все это спокойно.

Свой первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

 

Как формируется переход эмоции в тело

 

Вы, наверное, уже знаете, что у нас есть три автоматических реакции: борись, беги и замри. В стрессовой  ситуации мы бессознательно выбираем одну из них.

Но, если у животных все очень просто (после ситуации они разряжают и психику, и тело), мы же обычно подавляем свою реакцию.

То есть, мы реагируем на триггер (что уже не очень хорошо) и подавляем свою эмоцию. А потом продолжаем испытывать ее, но только «про себя». Обдумывая как следовало бы поступить. И все напряжение передается телу (стиснуты зубы, сжаты руки, мышцы, со временем — добавляются и внутренние органы).

Сложнее всего приходится на работе. Где нужно постоянно отстаивать свои границы. Но страх потерять работу и неумение проживать свои чувства не дает сделать это спокойно для психики.

Люди с повышенным давлением обычно обладают такими качествами:

— чувствительность;
— целеустремленность;
— хорошее воспитание;
— желание помогать.

Качества очень положительные, но вместе с ними необходимо учиться работать над своими реакциями.

 

От чего — низкое давление у женщин

 

Здесь некоторые часто отмечают обмороки и недостаточное кровоснабжение рук и ног. Бывают головокружения, отсутствие настроения, хроническая сонливость, связанная с психосоматикой.

Такой человек не привык бороться с обстоятельствами и идти против течения. Ему гораздо удобнее плыть по течению и не встречать многочисленные преграды на жизненном пути. В какой-то мере у него недостаточно адаптации к жизненным сложностям, недостаточно внутренней энергии, внутреннего топлива, что и отражается на пониженном давлении (гипотензии).

Причины:

  • недолюбленность в детстве,
  • сомнения и неверие в себя,
  • нежелание брать на себя ответственность,
  • сложности с тем, чтобы отстаивать себя.

Здесь помогает целеполагание: наметить цели и выполнять одну за другой. Это позволит поверить в себя, а дальше — действовать, учиться и снова действовать.

 

Как прорабатывается психосоматика низкого и высокого давления у женщин

 

Спустя годы практики, мы смело можем признаться, что поначалу никто не стремится посещать психолога (хотя человеку с нарушениями давления это нужно в первую очередь).

Так происходит от того, что у многих долгое время симптомы выражены слабо, и они от них не страдают. Как правило, болеющие предпочитают лечиться таблетками. Они пьют их постоянно, потому что причина остается на уровне психики и не прорабатывается.

Если у вас уже есть такие проблемы, то перед вами три выхода:

1. Продолжать лечиться только медикаментозно.
2. Работать над собой самостоятельно.
3. Идти в двух направлениях: и медикаментозном с помощью врача, справляясь с симптомами, и психологическом при помощи опытного психолога, устраняя причины психосоматики гипертонии и гипотензии.

Важно:

Вы должны понять, какие ситуации являются спусковыми крючками в вашем случае. Проработать их.

Если вы выбрали путь самостоятельной работы над собой, то вместе с медикаментами помогут:

  • спорт (о его влиянии на психику мы писали здесь. Спорт помогает даже избавиться от депрессии),
  • медитации (помогают успокоиться, осознать направление движения).
  • принятие себя (универсальный метод, о котором вы можете прочитать в статье как принять саму себя).

 

Как справиться с психосоматикой быстрее

 

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

 

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1.  определить исходную ситуацию,
  2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3.  подобрать подходящие психологические техники,
  4.  проконтролировать правильность их выполнения,
  5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

 

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

Как видите, психосоматика низкого и высокого давления у женщин вполне поддается проработке. Узнать о работе вместе с нами вы можете здесь. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.

Важно:

  • Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
  • Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.