Казалось бы, акне – это проблема кожи, которая лечится при помощи косметических средств, но очень часто они бывают связаны и с психологическими факторами. В этой статье мы поговорим, какие причины имеет психосоматика прыщей (акне).
Конечно, нельзя отсекать органические причины. Среди них:
Крайний пункт как раз и указывает на психологическую проблему (особенно когда речь идет о взрослых).
Важно знать: причины психосоматики могут быть совершенно индивидуальными. Популярные таблицы далеко не всегда подтверждаются на практике, и уж точно не бывает единой причины для всех.
Чаще всего причинами являются психотравмы, вторичные выгоды, накопительные стрессы. Разберем все по порядку. Популярные теории тоже затронем. С них и начнем.
Так же важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.
Многие популярные авторы описывали психосоматические факторы появления прыщей.
Например, Луиза Хей писала, что акне — это проявление, свойственные человеку, который не любит себя, не принимает. Но, если вдуматься, то в корне любой психосоматики будет нелюбовь к себе, поэтому данная трактовка всегда требует конкретизации.
Синельников писал, что прыщи – это про недовольство своим внешним видом. Лиз Бурбо писала про угри как подсознательное желание «оттолкнуть» окружающих.
Как видите, труды популярных авторов нередко нуждаются в конкретике, поэтому надеяться только на них в работе не стоит. Иначе можно придти к упрощению психосоматики до формулы: «Ноги болят – идти не хочу, горло – говорить не хочу, глаза – видеть, уши – слышать, все остальное – себя не люблю».
Поэтому работать психологическими (а не эзотерическими и метафизическими) методами — зачастую более понятно и даже измеримо.
Плавно перейдем к описанию именно психологических причин, то есть тех состояний, которыеобычно скрываются за метафизическими трактовками. И начнем с того самого непринятия своей внешности.
Свой шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
Прыщи влияют на самоощущение. Клиентки нередко опасаются, что окружающим будет неприятен их внешний вид.
В этом случае в корне стыда обычно обнаруживается страх (чужого мнения и отвержения, в некоторых случаях — страх лишиться источника любви).
То есть на поверхности видим стыд, а в глубине – страхи. Поэтому, работая с психосоматикой, важно проработать каждое из этих наслоений.
Такие проявления, как зависимость от чужого мнения и потребность в одобрении, становятся очень распространенными, хотя часто они говорят о неврозах самих девушек (и нормой не являются).
Все это подогревается идеальной картинкой из социальных сетей. Женщинам хочется быть такими же красивыми, но у них не получается. Возникает стыд за свой внешний вид на фоне сравнения себя с другими. Поэтому комплексы относительно своей внешности являются нередкой причиной, из-за которой развивается психосоматика прыщей (акне).
Возникает замкнутый круг: с одной стороны появление прыщей влияет на стыд, с другой – стыд поддерживает новые высыпания на коже. Важно разомкнуть этот круг, так как переживания сопровождаются выбросом соответствующих веществ и гормонов.
С этого момента перейдем к другому очень распространенному фактору.
На самом деле, это самый частый источник психосоматики. Для начала разберемся, что такое стресс и почему он влияет на появление прыщей.
Если объяснять простыми словами, можно сказать, что стресс – это реакция организма в ответ на действие раздражителя. В данной реакции принимают участие нервная, мышечная и даже сердечно-сосудистая система.
Поначалу (чаще всего под воздействием страха) происходит мобилизация ресурсов организма, включаются тревожность, возможен гнев и другие эмоции (которые сопровождаются выбросом гормонов: кортизола, адреналина и других). Кратковременное нахождение в эмоции призвано помочь организму справиться с ситуацией, но продолжительное — может влиять и отрицательно.
Со временем нередко происходит истощение ресурсов организма, в кровь продолжают выделяться и разноситься по организму гормоны стресса, а импульсы от мозга поступают к органам и тканям. Наступает психосоматика акне. Просто у одной под действием постоянных эмоций проявятся симптомы желудочно-кишечного тракта, у другой – сердечно-сосудистой системы, у третьей – кожи.
Подобно организму подростка, у которого к угрям приводят гормональные изменения, аналогичные процессы происходят при стрессах и у взрослых.
Ситуации могут быть самые разные, обычно на практике приходится работать с:
Огромным источником тревожности у клиенток в настоящее время является желание жить «жизнь как в социальных сетях». Когда люди, не имея на то возможностей в полной мере, берут кредиты, а затем выкручиваются как только могут, каждый раз переживая, а получится ли выплатить все долги в этом месяце.
Соответственно нередким фактором психосоматики является невротическое стремление к успеху («чтобы было, как у других»). Обусловлено оно завистью, в корне которой так же часто находится страх отверженности.
Клиентки говорят, что начинают себя ценить только тогда, когда они чего-то достигают (то есть когда чувствуют, что не проигрывают в конкуренции другим девушкам). Но такой подход лишен самоценности (принятия себя), здесь речь идет скорее о бесконечной гонке и конкуренции.
Что касается трудностей на работе, здесь женщина так же бывает погружена в постоянный стресс и, даже приходя домой, может подолгу обдумывать произошедшее за день.
Желание установить теплый контакт с родителями, но неспособность это сделать (например, по причине обидчивости мамы) так же может быть провоцирующим фактором.
Частой причиной именно женской психосоматики являются обиды. Обидчивость в большей степени свойственна именно девушкам. В этом состоянии клиентки говорят: «Я обижена, значит, виноват другой». Однако это не всегда бывает так. Разбираемся подробнее.
Обида может быть как конструктивной, так и неконструктивной.
Конструктивная – это эмоция обусловленная (когда был совершен вред или ущерб, например, физический; так же сюда относятся нарушенные договоренности).
Раньше такой фактор наблюдался очень часто, однако сейчас он уступил место неконструктивной эмоции (это когда у женщины оказываются нереализованными ожидания, а реального вреда ей никто не причинял).
Яркий пример – обида как манипуляция в семейной жизни: «Муж не хочет покупать, возить дарить, и поэтому я обижусь, пусть загладит вину». Однако вины (реального вреда) в этом случае, как правило, нет. Просто женщина хочет большего, начинает манипулировать, играть в «молчанку» и «ледяное отвержение».
Здесь-то и появляется психосоматика прыщей (акне) — в качестве подсказки, что неплохо было бы пересмотреть свое поведение и избавиться от капризов.
С уменьшением обид и манипуляций (а вместе с ними и зависти) нередко проходят и высыпания.
Это событие, с которым психике оказалось справиться не под силу. Такие случаи всегда индивидуальны.
Они накладывают «отпечаток» на психику и продолжают свое влияние, даже если забываются. В аналогичных ситуациях (а иногда и во сне) человек вновь возвращается в то самое переживание.
Это могут быть траурные ситуации, несчастные случаи, какие-то события из детства.
Методов проработки психотравм несколько. Один из них – перепроживание его в тончайших деталях. Логика здесь следующая: лучше прожить травмирующий опыт со специалистом один раз, чем позволить травме отравлять всю дальнейшую жизнь.
Да, иногда это бывает трудно, льются слезы, учащается дыхание, но «заряд» пропадает, а вместе с этим нормализуется и гормональный фон. Нередко психотравмы бывают у клиенток с аллергией, которая, кстати, тоже часто проявляется через кожу.
Здесь речь идет о симптоме, как способе избежать чего-то нежелательного для себя (или наоборот – получить желаемое). Например, избежать излишнего внимания (при подсознательном страхе знакомств), избежать близости с супругом и т.д.
Причиной вторичных выгод могут быть как сложные отношения с родными и близкими, так и качества собственной личности: например, лень, желание манипулировать и так далее.
Важно помнить, что психосоматика акне очень часто свидетельствует именно о необходимости работать над собой, своим восприятием, эмоциями, чертами характера.
Далее поговорим о том, как работать со всем этим быстрее.
Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:
Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:
Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.
Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.
Что делает большинство?
Изучают теорию, но улучшения не добиваются.
Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.
Нужен ли специалист?
С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.
При работе с психосоматикой могут так же проходить: насморк, молочница, боли в пояснице, остеохондроз и даже отит.
Вывод: психосоматика прыщей (акне) вполне поддается коррекции. И при перестройке психики она может сходить на нет. Происходит принятие себя (а важности принятия писали и знаменитые Луиза Хей, Лиз Бурбо, Валерий Синельников).
Напишите в комментариях, какую причину вы обнаружили у себя. А если вы уже готовы поработать — милости просим на нашу консультацию. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.
Важно:
- Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
- Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.