Психосоматика мигрени у женщин (по нашему опыту работы)

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими - работать по схеме врач+психолог

Недавно мы говорили о головной боли напряжения. Сегодня расскажем, почему появляется  психосоматика мигрени у женщин на основе нашего личного опыта.

Все головные боли бывают самостоятельными (первичными) или зависят от других заболеваний (вторичные) — от черепно-мозговых травм, опухолей, от работы сосудов.

Если головная боль — от вторичного заболевания, всегда нужно искать первичное. Такое бывает достаточно часто. Например, при боли в затылке причиной часто является остеохондроз или гипертония, а при мигренях иногда выявляются отит и заболевания глаз. 

Мигрени часто носят хронический характер, возникая один или несколько раз в неделю. Человек становится зависимым от метеоусловий. Врачи выписывают таблетки, которые при приступах так же не помогают. И это состояние может просто «выключать» из жизни даже на несколько дней.

Самообследование здесь не поможет. Диагностироваться лучше при помощи врача. Но! Важно так же работать и с психологическими причинами, чтобы дать телу возможность восстановиться. Правда, происходит это постепенно. Разбираемся далее.

Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.

Чем отличается мигрень от головной боли напряжения

Отличия в симптомах. Если во втором случае — боль двухсторонняя, опоясывающая, возникающая в области затылка, темени и висков, то при мигрени — односторонняя, сильная, пульсирующая, часто с тошнотой и рвотой. Которые немного облегчают состояние.

С психологической точки зрения человек с головной болью напряжения задает себе высокую планку, много работает, поэтому у него возникает сильное эмоциональное перенапряжение. А возникает неприятное состояние чаще всего после рабочего дня.

Ощущения при мигрени могут возникать в любое время дня.

Приведем пример, чтобы стало понятно.

Женщина, 37 лет. Изучает, как правильно жить, ходит по тренингам. Что-то пробует внедрить. У нее возникает образ идеальной жизни, при котором к ней прекрасно относится муж. У мужа получается бизнес. Дети тоже хорошо одеты и воспитаны.

Но что происходит в ее жизни на самом деле?

Съемная квартира, работа на двух работах. Все, что она изучает, не приближает ее к результатам. Но она старается…

Рвется к мечте, в результате психика перенапрягается от внутреннего конфликта. Возникает вопрос: «Что же еще делать?» Женщина постоянно пытается найти решение… Это приводит к спазму мышц и хроническим головным болям напряжения.

То есть, здесь человек берет ответственность на себя, работает, но остро реагирует на неудачи. Многое не принимает.

Каковы психологические причины мигрени

Основная скрытая психологическая причина — это, как ни странно, зависть (при которой происходит нарушение собственных ожиданий, ущемление своего положения перед другими).

Человек сравнивает себя с другими и обесценивает себя, потому что он что-то в своей жизни не может решить.

Далее он начинает чувствовать себя не в безопасности, не в своей тарелке от этой ситуации. Это порождает страх и гнев. Гнев — на себя и на близкое окружение. У многих появляется раздражительность как черта характера.

Женщина с головной болью начинает делать следующее:

• придирается к себе,
• не ценит собственные достижения (ей кажется, что она ничего не достигла на фоне других),
• зависит от оценок окружения (насколько они одобряют ее поведение и успехи),
• быть неудовлетворенной собой (здесь о том, как принять саму себя).

Гнев, который женщины испытывают в отношение себя, — довольно сильная эмоция, которая влияет не только на голову. Ну а классическая нелюбовь к себе — это причина многих болезней. Об этом уже давно пишет Луиза Хей.

Зависть, гнев и страх часто приводят к появлению чувства вины. Человек винит себя за то, что хотел, но у него так и не получилось сделать что-то «достойное» для своей семьи. И такие мысли со временем все больше тревожат его. Отсюда и различные кризисы.

Поэтому болезни головы для таких людей являются следствием их мыслей и даже самонаказанием.

То есть, человек постоянно находится в некотором состоянии сопротивления. Сопротивляется собственному ходу жизни. Особенно часто это проявляется у женщин-перфекционистов. Которым важно, чтобы все было на высоком уровне. Расхождение реальности и ожиданий нередко оказывается очень большим.

Социальные сети часто создают высокую планку, и девушки стремятся за ней, очень конкурируют друг с другом, так у них появляется невротическое стремление к успеху.

Еще один важный момент: некоторые не берут ответственность на себя. Стремятся реализоваться при помощи близких, например, партнера, а если тот не горит желанием выполнять все женские желания, то снова могут обостриться симптомы.

Поэтому психосоматика мигрени у женщин так часто указывает на работу именно над собой и своими эмоциями.

Влияние популярных тренингов

Нередко работать приходится с посетителями популярных современных тренингов. Первые места из которых занимают:

• как найти мужа-миллионера,
• «королевская самооценка»,
• как создать свой успешный бизнес,
• как сбросить ответственность на Вселенную (или мужчину).

В общем, курсы «успешного успеха», манипуляций и сброса ответственности, следствием которых являются ожидания и напряжение. Зачастую акцент в них делается на результатах, в то время, как в любимом деле они вторичны (на первое место выходит любовь к самому делу). Поэтому высоких результатов во втором случае человек добивается без надрывов, постоянных сравнений и конкуренции.

Тренинги же по самодисциплине, планированию, целеполаганию, эмоциональному интеллекту не пользуются популярностью, хотя их полезность несравнимо выше.

Как прорабатывается психосоматика мигрени у женщин

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника),
• гинекологические и мочеполовые проблемы (например, циститы и уретриты),
• легкие (к примеру, бронхиты),
• различные аллергии,
• детские болезни через родителей и другие.

Как видите, психосоматика мигрени у женщин вполне поддается работе и корректировке. Если на этом пути вам потребуется опытный специалист, то узнать о работе вместе с нами можно здесь. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.

Важно:

• Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
• Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.