Статьи
Главная     Статьи    Uncategorized     Нужно ли выходить из зоны комфорта, если и так нормально

Нужно ли выходить из зоны комфорта, если и так нормально

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими - работать по схеме врач+психолог
Нужно ли выходить из зоны комфорта, если и так нормально

Вы, наверно, слышали, что для новых результатов важно выходить за пределы своего уровня? Тогда вы уже успели понять, насколько это непросто, болезненно, и поскорее хочется обратно. В этой статье мы поясним с психологической точки зрения, нужно ли выходить из зоны комфорта?.. На наших консультациях этот вопрос поднимается довольно часто.

Вкратце ответ такой: если цель ваша, и вы этого действительно хотите, если понимаете, для чего вы что-то делаете, то выход из зоны комфорта вам будет не страшен и довольно прост! Эмоция страха заменится интересом. То есть, в действиях, которые вы хотите, интереса больше чем страха.

Этот интерес является внутренним бензином, который помогает преодолевать препятствия.

Кому сложно выходить из зоны комфорта?

Всем, у кого цель не является собственной. Внимание: не слабым людям с заниженной самооценкой, а тем, у кого цели либо нет, либо они внушенные извне.

Если вам внушают, что следует стать «миллионером, блогером, супер-спортивным», но при этом это не ваше желание — выход из зоны комфорта будет болезненным в обязательном порядке. Обязательно возникнет прокрастинация (как страх, что ничего не получится).

Если цель ваша — сложности будут тоже, но интерес к деятельности их победит.

 

Выходить из зоны комфорта во многих жизненных вопросах потребуется всю жизнь

 

Просто в одном случае будет интересно, в другом — страшно.

Давайте разберем на понятном примере. Вы захотели пойти в бассейн. Всю жизнь плавали, как умели. Но сейчас выясняется, что это было непрофессионально, не по нормам. То есть, как-то получалось.

Соревнуясь с остальными (даже с детьми), вы видите, насколько раньше все было неправильно.

А ведь жизнь — это точно такое же соревнование. В котором мы что-то пытаемся делать по наитию. Как получается. А этого оказывается недостаточно. Нужно учиться действовать по-другому.

Поэтому многие и останавливаются. Потому что в своем кругу сейчас ты лучший. И новых целей больше нет.

Ты можешь хорошо решать школьные задачи в домашнем задании своего ребенка, но задачи на работе  имеют уже совершенно другой уровень сложности. И они получаются не всегда. Начальник начинает требовать, но не получает желаемого. Придирается.

«Значит, не мое, не нравится, не комфортно себя чувствую,» — отвечают многие, оказавшись в этой ситуации. А, на самом деле, ты просто оказался в кругу тех, кто уже находится за гранью своего прошлого круга.

И так каждый раз ты стоишь перед выбором — остаться в своем круге, где ты самый лучший, где похвалят и  восхитятся, или идти в новый. В новом — другие возможности, но и требования другие. И поначалу трудно. Трудно от осознания, что не соответствуешь.

Это один из самых простых и при этом наглядных примеров, нужно ли выходить из зоны комфорта.

По факту, круг собственного комфорта мы рисуем себе сами. Большинство очень болезненно относится к критике, поэтому им сложно делать что-то новое. Что-то, где будет кардинально другой результат. Налицо проблема с зависимостью от чужой точки зрения (что обо мне скажут).

Так же у большинства внутри перепутаны между собой страхи, которые ограждают от движения вперед. Порой даже не понять, какой из них является причиной, а какой следствием.

Но, если вы посмотрите на тех, на кого хотите стать похожими, то в большинстве случаев это будут люди взрослые морально, ответственные, смелые, не обращающие внимания на чужую точку зрения. Они и являются примером того, что постоянно выходят из круга собственного психологического комфорта.

И главное: по нашим наблюдениям, не получается у тех, у кого нет внутреннего желания, кто до конца не понимает себя, не понимает, кто он и куда ему идти.

 

Нужно ли выходить из зоны комфорта или оставаться с прежним уровнем опыта

 

Выход — это получение нового опыта там, где вам в данный момент необходимо. Вопрос — есть ли у вас внутренняя необходимость в данный момент?

Например, вы начинаете заниматься игрой на музыкальном инструменте. Первое занятие для вас — уже новый опыт. А дальше — если вас затягивает, то руки сами тянутся к инструменту, если нет — вам приходится заставлять себя (и вы не понимаете, зачем это вам, вы просто учитесь «зачем-то»).

Затем при постоянной игре вы привыкаете, но вот наступает момент первого выступления перед зрителями. Снова выход из зоны комфорта. Ведь раньше вы этого не делали.

Когда выходишь за рамки привычного опыта, то переступаешь на следующую ступень. На старой все уже известно, но там проще, а здесь сложнее. Там ты играл для себя, а здесь — уже для других.

То же самое и с рисованием, вокалом, танцами и работой. По этой аналогии можно привести абсолютно любой пример! Получение опыта, в чем бы он ни состоял, всегда трудно.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Казалось бы, если это так сложно и со стрессом, то зачем это вообще делать?

Очень просто: не совершая таких действий, вы остаетесь на прежнем уровне. Развития больше не будет. И здесь каждый решает, что ему важнее: оставаться в своем старом мире или выходить за его пределы. А стресс — именно от того, что нет интереса (от страха, попытки убежать от себя и т.д.)

Сейчас все больше тех, кто стремится быть продуктивным. Больше пробовать, принести больше пользы миру. Но это довольно трудно, потому что в себе нужно изменить огромное количество качеств.

Получается так:  ты думал, что уже многое можешь и делаешь все хорошо, но на другом уровне это уже вовсе и нехорошо. Многим не нравится то, что в процессе работы над собой меняешь отношение к себе.

 

Как решиться и сделать первый шаг

 

Может ли человек с низкой самооценкой, который не считает себя лидером и не наделенный качествами, повышающими продуктивность, выйти за рамки прошлого опыта?

— Да! Если он поймет, кто он, и что ему хочется делать.

Большинство же делает не потому, что хочется, а потому что «надо». Поэтому каждый раз такие люди выходят за рамки своего опыта как на каторгу.

Как провести внутреннюю работу над собой?

Определиться со своими «хочу». Из этого выработается желание, которое победит:

  • страхи,
  • прокрастинацию,
  • лень и отсутствие мотивации.

Часто на наши «надо» оказывают влияние родительские предписания. У многих вопрос с обидой на родителей не решается всю жизнь. Однако, простить их очень важно, чтобы понять, кто вы вашим умом, а не с помощью их предписаний. О психологии обиды на родителей и о техниках прощения читайте нашу статью здесь.

Что можно сделать в реальной жизни?

Довольно доступный и простой шаг — написать публикацию в социальные сети на тему, которая вас волнует. А еще лучше — поставьте задачу написать 7 таких публикаций за неделю. Здесь сразу начинают закрадываться мысли: «Я что обо мне скажут; подумают, куда его понесло; напишут, что это бред»).

Но это позволит получить хороший опыт и иммунитет от негативного мнения людей, которые и дальше будут размышлять, нужно ли выходить из зоны комфорта. А вы уже будете действовать. Конечно, если совсем сложно, можно обратить и к психологу или психотерапевту.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.