В своей психологической практике мы часто обращаем внимание, что на состояние женщины влияют стандартные житейские ситуации. Иногда, конечно, в корне болезни лежат и психотравмы детства. Но чаще всего это банальное неумение обращаться с собственными эмоциями. Именно они и являются психологическими причинами болезней. В этой статье мы поделимся своим опытом в вопросе, почему возникает психосоматика низкого и высокого давления у женщин.
Супруге приходится разрешать множество бытовых ситуаций: и с детьми, и с мужем, и по дому. В результате этого она испытывает определенные эмоции. Отреагировать на них получается не всегда — проще подавить и не обращать внимания. Но именно так и возникают «заряды» в теле! При подавлении.
Происходит внутреннее психологическое давление на саму себя. Что и выражается в симптомах. Не сразу, но медленно и верно. Разбираемся далее.
Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.
Это подавление гнева, обиды и страха.
Можно долго теоретизировать, рассматривать метафизические смыслы. Но причины чаще всего будут лежать именно в этих эмоциях. Потому что работает единая цепочка: сначала эмоции в психике — затем реакции в теле.
В последствии давление будет подниматься практически на любую ситуацию, которая несет для вас какой-то негативный заряд. Любое нервное напряжение и стресс — и скачок давления.
Но все с чего-то начинается. Здесь же начало — в обычных бытовых ситуациях.
Просто женщина изначально не задается вопросом, как реагировать и работать с эмоцией, чтобы она не отравляла тело. Как отличать переработанное состояние, которое вызывает спокойствие, от подавленного, когда кажется, что все обошлось, но на душе остался осадок.
Как вообще формируются эти эмоции и почему нам трудно с ними справиться?
Склонность к той или иной реакции возникает еще в детстве. Девочки учатся обидам, мальчики — гневу. Поведение на ситуацию-раздражитель надежно закрепляется в психике и автоматически воспроизводится. Порой даже без ведома нашего сознания.
Контролировать свое поведение сознанием очень сложно: оно притупляется бессознательным. Даже если мы хотим меньше гневаться, то это будет очень не просто. Поэтому часто гипертония свойственна именно вспыльчивым людям, холерикам по темпераменту. Особенно, если у этого человека есть завышенные ожидания… Вот здесь и начинается психосоматика гипертонии.
«Все должно быть, как я ожидаю, если этого не происходит, значит виноваты вы». И понесло.
У женщин, как правило, это общение с мужем. Гнев на него и обиды.
Сначала возникает ожидание, «как должен поступать муж», затем реакция на то, что поступает он по-своему. Это вызывает непринятие и гнев. Иногда свое раздражение подавляется, но негативные эмоции продолжаются.
Девушка думает о ситуации, которая не дает покоя, а организм в это время испытывает на себе влияние ее психологического состояния. С биологической точки зрения, оно заключается в обменных процессах, которые включаются в момент напряжения и в выбросе гормонов (того же кортизола, например). Но напряжение постоянное, и оно не разряжается.
Так гнев становится скрытым и превращается в обиду.
Формируется это в течение некоторого времени. Но когда все закрепилось, общение становится очень трудным. Супруги начинают общаться через реакции, которые включаются бессознательно.
Со стороны может показаться, что психосоматика высокого давления у женщины — это следствие отношений с мужем, который не дает ей покоя. Но если мы углубимся, то точнее можно сказать, что это ее собственные внутренние состояния, ее ожидания, гнев, обиды, подавление и неумение работать над собой.
Иногда спусковым крючком могут стать и дети.
Мама, воспитывающая нескольких детей единовременно, может стать нетерпеливой. В таких случаях раздражительность проявляется, например, на детскую медлительность и несобранность (если ребенок не торопится одеваться или устраивает беспорядок).
А «все должно быть идеально». Это провоцирует напряжение. Однако, в другом случае и у другой мамы такой реакции не будет. Она просто посмотрит на все это спокойно.
Именно поэтому психосоматика всегда показывает на необходимость работы над собой, а не над мужем и детьми (как это часто поначалу делают клиентки и что не дает совершенно никакого результата).
Свой первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
Вы, наверное, уже знаете, что у нас есть три автоматических реакции: борись, беги и замри. В стрессовой ситуации мы бессознательно выбираем одну из них.
Но, если у животных все очень просто (после ситуации они разряжают и психику, и тело), мы же обычно подавляем свою реакцию.
То есть, мы реагируем на триггер (что уже не очень хорошо) и подавляем свою эмоцию. А потом продолжаем испытывать ее, но только «про себя». Обдумывая как следовало бы поступить. И все напряжение передается телу (стиснуты зубы, сжаты руки, мышцы, сгорблена спина, спазмы в горле, со временем добавляются и внутренние органы).
Сложнее всего приходится на работе. Где нужно постоянно отстаивать свои границы. Но страх потерять работу и неумение проживать свои чувства не дает сделать это спокойно для психики.
Клиентки часто замечают, что на отдыхе состояние нормализуется, но как только жизнь входит в привычную колею (вместе с привычным состоянием) все возвращается на круги своя.
Люди с повышенным давлением обычно обладают такими качествами:
Качества очень положительные, но вместе с ними необходимо учиться работать над своими реакциями, особенно над раздражительностью, нетерпеливостью, обидчивостью. Последнее, кстати, говорит о внутренней незрелости (о нахождении психики в детском эго-состоянии).
Здесь некоторые часто отмечают обмороки и недостаточное кровоснабжение рук и ног. Бывают головокружения, отсутствие настроения, хроническая сонливость, связанная с психосоматикой.
Такой человек не привык бороться с обстоятельствами и идти против течения. Ему гораздо удобнее плыть по течению и не встречать многочисленные преграды на жизненном пути. В какой-то мере у него недостаточно адаптации к жизненным сложностям, недостаточно внутренней энергии, внутреннего топлива, что и отражается на пониженном давлении (гипотензии).
Причины:
Весь этот комплекс состояний опять же нередко говорит о нахождении психики в так называемом болезненном детском эго-состоянии. Человек становится робким, неуверенным, застенчивым, наделенным страхом чужого мнения и критики. Таким клиенткам очень сложно действовать в социуме.
Ярким критерием здесь является желание сбросить с себя ответственность.
Наиболее стабильным в эмоциональном плане является взрослое эго-состояние (ему уже не свойственны подобные реакции).
Более сложной причиной является депрессия.
Выйти из детского состояния помогает целеполагание и дисциплина: наметить цели и выполнять одну за другой. Это позволит поверить в себя, а дальше — действовать, учиться и снова действовать. Ну и, конечно, работа со специалистом.
Спустя годы практики, мы смело можем признаться, что поначалу никто не стремится посещать психолога (хотя человеку с нарушениями давления это нужно в первую очередь).
Так происходит от того, что у многих долгое время симптомы выражены слабо, и они от них не страдают. Как правило, болеющие предпочитают лечиться таблетками. Они пьют их постоянно, потому что причина остается на уровне психики и не прорабатывается.
Если у вас уже есть такие проблемы, то перед вами три выхода:
1. Продолжать лечиться только медикаментозно.
2. Работать над собой самостоятельно.
3. Идти в двух направлениях: и медикаментозном с помощью врача, справляясь с симптомами, и психологическом при помощи опытного психолога, устраняя причины психосоматики гипертонии и гипотензии.
Важно:
Вам следует понять, какие ситуации являются спусковыми крючками в вашем случае. Проработать их.
Если вы выбрали путь самостоятельной работы над собой, то вместе с медикаментами помогут:
От этого психосоматика низкого и высокого давления у женщин уже может начать сходить на нет.
Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:
Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:
Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:
Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.
Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.
Что делает большинство?
Изучают теорию, но улучшения не добиваются.
Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.
Нужен ли специалист?
С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.
В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:
Как видите, психосоматика низкого и высокого давления у женщин вполне поддается проработке. Узнать о работе вместе с нами вы можете здесь. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.
Важно:
- Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
- Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.